Immer mehr Unternehmen bieten Fitnesskurse oder Studioabonnements für ihre Mitarbeiter:innen an – die Gründe sind vielfältig und durchaus sinnvoll. Mehr Motivation, bessere Gesundheit, Teambuilding. Warum sich gerade Yoga so wunderbar im Büro eignet und Teil jeder To-Do-Liste sein sollte, erfährst du hier.
1. Mehr Motivation durch Yoga: Jede:r kennt ihn, den inneren Schweinehund, der uns daran hindert, uns zu bewegen. Es ist zu kalt draußen, zu regnerisch, zu warm, zu whatever. Doch wenn man ihn mal besiegt hat, eine Runde gelaufen, sich ins Fitnessstudio geschleppt oder ein Home Workout absolviert hat, setzen plötzlich die Glückshormone ein und man ist direkt viel motivierter. Nach einem erfolgreichen Workout setzt man sich auch häufig Ziele.
Und das Beste: Diese Motivation lässt sich auch ganz leicht von der Matte mit zum Schreibtisch nehmen.
2. Yoga erhöht die Produktivität: Mitarbeiter:innen die sich bewegen, bewegen auch das Unternehmen. Auch das kennen viele nur zu gut: Die zündende Idee für’s Konzept bleibt aus, egal wie sehr man sich anstrengt. Man muss irgendwie den Kopf freibekommen, dann geht Vieles wieder leichter. Dafür eignet sich nicht nur ein Spaziergang an frischer Luft ganz wunderbar, sondern auch ein Ausflug auf die Yoga-Matte. Eine Mischung aus Pranayama (Atemübungen), Asanas (Bewegung) und Meditation bringen häufig eine klare Linie in die eigene Gedankenwelt.
Yoga (bzw. jede Form der Bewegung) bringt also nicht nur den Kreislauf, sondern auch die Gedanken in Schwung.
3. Yoga verbessert den Teamspirit: Head of Marketing, CEO, Junior Account Manager, Praktikantin? Im herabschauenden Hund sind alle gleich. Abteilungsübergreifende Yogakurse helfen nicht nur, verschiedene Abteilungen besser zu vernetzen, sondern schaffen auch eine ungezwungene Atmosphäre – und Gesprächsstoff für das nächste zufällige Treffen in der Cafeteria.
Im Yoga wird nicht separiert, sondern vereint, man unterstützt sich gegenseitig, alle ziehen an einem Strang. Und man merkt: Auch der Vorgesetzte ist nur ein Mensch.
4. Yoga fördert die Gesundheit: Yoga wird allgemein eine heilende Wirkung nachgesagt, außerdem steigert es das allgemeine Wohlbefinden. Stress und langes Sitzen fördert nicht nur Verspannungen oder Herz-Kreislauferkrankungen, sondern schlägt auch aufs Gemüt. Die Folge: Rehabilitationsaufenthalte, Krankenstand etc. Durch eine Yoga-Stunde pro Woche kann kleinen Wehwehchen vorgebeugt werden.
Gesunde Mitarbeiter:innen und weniger Krankenstandstage – eine Win-Win Situation für beide Seiten.
5. Yoga braucht (fast) nichts: Einen Raum, gemütliche Kleidung und eine Matte. Im Gegensatz zu anderen Sportarten braucht Yoga kein teures Equipment. Eine Fitnessmatte hat mittlerweile fast jede:r zuhause, oder kann vom Unternehmen bereitgestellt werden.
Auf der Suche nach einer Yoga:lehrerin für Ihr Unternehmen? Für Fragen stehe ich gerne zur Verfügung. Hier geht’s zur WORK FLOW YOGA Kontakt Seite.
